co dalej

[...] sportowych spodenek ;) Trenujesz - czyli świadomie doprowadzasz do rozwoju swoich mięśni (zakładam że tak jest), w takim układzie nie pozostaje ci nic innego jak pracować dalej - tak by łydki które dziś tu widzimy chowały się przed tym co będziesz prezentował za kilka miesięcy, lub lat - po prostu ćwicz! "Let your spirit stay unbroken, [...]

Tak póki co redukcja i własnie chodzilo mi o to czy dalej redukować, czy zmienić troche priorytet i dać organizmowi większe pole do manewru dietą.

Jak dalej bedziesz tak cwiczyl to juz dosyc szybko zauwazysz brak jakichkolwiek postepow. A jak zaniedbasz trening barkow i plecow to doprowadzisz u siebie do powstania wady postawy (kifoza poglebiona) Wtedy zamiescisz kolejny post gdzie zapytasz dlaczego Ci nie idzie w lapie i dlaczego jestes garbaty. No ale to jak z wnuczkiem babci, co byl [...]

[...] klatke robisz skosy a wiec gore klaty i dol, a srodek? zeby to wyrownac rob rozpietki krzyzujac rece czyli normalnie tylko nie zatrzymuj sie na srodku tylko przekladaj dalej albo do srodka tylko z obrotem rownolegle... trica wrzuc prostowanie rak na wyciagu. na nogach sie nie znam. do barkow dorzuc wznosy sztangielek bokiem... to [...]

dalej ja o jednym Ty o czym innym , chodzi o postep ! o rozpisanie czy walisz 5 seri roboczych na tym samym oporze , czy zaczynasz z niższej wagi a 5 set jest roboczy , jak dokladac co trening tydzien czy po jakims etapie ! jakie obciążenia przed seriami roboczymi ? bo chyba nie startujesz od razu 5x5 z sreiami roboczymi , 5x5 to KOBYLY , [...]

badanie testosteronu teraz bym odpuścił. szkoda pieniędzy jak dalej będziesz leciał na soku. KruQ po co ten test?? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2014-04-14 16:39:49

[...] myslalem, ze wytlumaczylem Ci czemu iniekcje agi robi sie tak czesto ... przedstawilem artykul i kilkukrotnie pokazalem gdzie sie mylisz. Czemu z uporem maniaka wciskasz ludziom dalej ta baje o izomaslanie? Co do agi - goraczki nie sa normalne, bole owszem, ale daja sie zniesc... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-05-03 19:53:05

no dobra to nawiązując do tematu bo troche zeszło to w inna strone... co ma dalej z trym robic bic do konca dziennie 2ml czy poprostu odpuścić lub cos innego... ???

Co to w ogóle znaczy, że nie wykorzysta mocy stacka? W takim razie monohydratu też nie. Przeceniacie stacki. To jest dalej kreatyna, reszta to tylko bajerki uprzyjemniające trening, których nie ma powodu sobie odbierać jeżeli na nie kogoś stać.

[...] wytrzymałość – kopiesz w worek przez 2 min. (tyle trwa runda) non stop – ma się z Ciebie lać + 1 min. odpoczynku (tyle trwa przerwa między rundami) i tak dalej. Trening na szybkość – kopiesz jak najszybciej przez 10 sekund. Odpoczywasz 6–12 min. Tętno powinno spaść do około 90 ud./min. (bardzo nudne [...]

[...] bebechy . moze akurat on wrazliwy... no ale przefciez nie 60kilowy sucharek z niego . nawet sobie myslalem ze sa jakies problemu z massacra bo rzadko wpisy byly. bede obserwowal co sie dalej w sprawie potoczy bo w sumie nie sadze zeby z massacry byla az taka.... masakra w zlym slowa znaczeniu. Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-01 01:09:46

[...] 30kg 20 / 20 / 25 / 30 / 35 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia - MAX 40kg 30 / 35 / 40 / 40 / 45 W związku z powyższym mam pytanie. Co zrobić, żeby przełamać zastój i pójść dalej z siłą. Cofnąć się z wagą ciężarów, czy zmniejszyć liczbę powtórzeń, żeby za jakiś czas dojść znowu do 12? Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-06-09 12:20:09

[...] postępowanie wydaje mi się głupie,forum jest po to aby dowiedziec sie jak zrobic to dobrze z minimalna iloscia efektów ubocznych i gdybym ja tu nie trafił pewnie robiłbym dalej takie głupie rzeczy jak przed przyjsciem tutaj(bo duzo mądrzejszy od Ciebie nie byłem).Dlatego skoro masz tu tyle życzliwych ludzi tracących czas na odp dla Ciebie,to [...]

to 3 zdjecie to nie motyle tylko kaptury oj młody ćwicz dalej , teraz będziesz miał rzeź jak przyjdą starzy wyjadacze , następne zdjecia daj za 20kg masy a teraz wynocha do działu odżywianie ja dałem zdjecia ważąć okolo 10kg wiecej od ciebie przy tym samym praktycznie wzroście i ... ty zjadłeś to wszysto co na tej półce jest? MASA MASA MASA MASA [...]

[...] jak u Ciebie jest to 390gWW), ale mimo to waga po 2 tyh. nie drgnela :/ Ja mam w diecie jako zrodlo WW tak: platki owsiane, ryz, makaron i chleb, a reszta to gainer :)Jak dalej masa nie bedzie isc to dodam co najwyzej 50gwiecej ryzu i reszte ww bedzie stanowic gainer, bo tez juz nie moge wiecej tego zarcia w siebie wpychac :// Teraz 1tydzien [...]

Lepiej jedz 4-5 razy dziennie ale mało i może to być normalne jedzenie. To że zrobisz dziennie 1000 brzuszków nic nie da, brzuch będziesz miał dalej tłusty a pod spodem mięśnie i będziesz wyglądał jeszcze gorzej. Moja rada: 1. Zacznij biegać raz dziennie albo co 2 dzień. Minimum 30 min, możesz truchtać prawie w miejscu, ale ważne żeby wysiłek miał [...]

Ok, dzieki za odp. A mam pytanie jeszcze co w przypadku np. pominiecia treningu ? Jak np. dzisiaj nie zrobilem, bo silownie zamkneli (wymiana sprzetu ) to czy np. powinienem kontynuowac w srode czy np. zrobic jutro, czw, sob, i dalej pn sr pt ?

jak dla mnie to dalej za malo tych tluszczy - podziel te 60g z podwieczorka na reszte posilkow - do sniadania, II sniadania itd. Jak ci sie znudzi to czasami orzechy wloskie, pestki dyni, streszta wszystko masz w wtablicach http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm jak dla mnie wydaje mi sie reszta ok, ale jak mowie - nie jestem espertem i [...]

Ja kręce dalej megavol wszystko pięknie ładnie ;) nie ma na co narzekać, wymiary do przodu wytrzymałość, apetytu nie trace i agresor ;)

[...] jest to na forum - poszukaj ale myśle ,ze dużo elementów szybkości teraz skok w dal..podobno ladnie biegne ale gorzej jest juz z wyskokiem ..sa jakies cwiczenia zeby hmmm dalej skakac? czy cos takiego? w skoku w dal naprawde ważna jest szybkośc ,o wiele wazniejsza od wyskoku. czyli jeszcze większa uwaga do przyłożenia sie do wyskoku. no i [...]